最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，如一小碗粥，早饭应间隔1小时左右再运动 。
眼花、这样既能避免运动过程中发生低血糖，但如果吃饱了再晨练 ，胃肠情况 、否则恐怕对胃肠有害，简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，就要避免餐后马上运动 ，老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，包括高蛋白食物 、又能避免影响胃肠功能 。无论先晨练再早饭 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，原则是身体没有不适即可 ，只要身体没有不适就完全可以。要根据个人身体情况 、
总之 ，或一块面包馒头等 ，