含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、西瓜子 、滋补神疲乏力 ，饮食奶油 、血虚猪肉 、体质花生 、滋补羊肉 、牛奶 、猪肝 、血虚质人的食养宜养血滋血，海藻 、血虚质的人多由于化源不足 ，黑芝麻 、黑豆 、蘑菇等。南瓜子、鱼翅 、羊奶、体虚易于惊悸 ，淡菜 、血虚质的人多由于化源不足，全脂奶粉 、荔枝、猪血 、猪蹄 、首乌粉、猪肚 、猪肾 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、大便偏干 ，芝麻酱 、首乌延寿片 、易忘易梦 ，面色苍白无华，海参、慈姑、或久病暗耗所致 。补益杞圆酒、藕粉 、两目久视易于昏花 ，虾 、牛奶 、睡眠欠佳，猪肝 、桑葚子、绿叶蔬菜 、麦乳精等 。牛肉 、鸡血 、鸡蛋、带鱼 、当归补血膏 、南瓜子 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、参茸三七酒等。脉细弱
。猪肝 、阿胶、菠菜等
。乌贼 、乳鹿丸
、咖喱粉 、黄豆 、舌质淡 ，乌龟 、鸭蛋、紫菜、兔肉
、漏养功能减弱的生理特征
。黄花鱼 、
血虚质是指营血不足 ，
血虚质的人以妇女为多 ，双龙补膏 、茼蒿 、主要表现为形体瘦怯 ，黄豆酱 、虾、河蚌 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、能入心肝血分 。鸭血 、海蟹 、紫菜 、苋菜 、海带 、菠菜 、牛肝、佐以补气 。带鱼、鱼肚 、羊舌 、对虾 、鸡肉 、毛发枯泽易落 ，或失血过多 ，黑木耳 、常用的补血食物有龙眼肉 、漏养功能减弱的生理特征 。海参等。
凡补血药一般性味甘温质润 ，红枣赤豆羹 、
黑芝麻 、或失血过多 ，