【做法】
1 、菠萝停1天 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法 【做法】 1、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法才可以连皮食用 。宜迅速饮用，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕表面刷洗干净、否则会氧化变黑。之后再以冷开水泡洗，建议喝3天 ，