2 、莲藕
【做法】
1 、菠萝切块 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕 【做法】 1 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法菠萝去皮 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法建议喝3天 ，停1天 。才可以连皮食用
。加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝1个（约200克）。
