【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕停1天 。菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝去皮，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝去皮 ，否则会氧化变黑。切块
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝1个（约200克）
。才可以连皮食用
。
【做法】
1 、泡盐水3分钟后 ，
