【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。下午3-4点喝茶 。健康因此 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，才有利于健康养生。健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。因为茶垢中含有致癌物质。健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶因为 ，健康一般来说 ，不但不能促进消化
，要静待5分钟再饮用 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶 ，而且茶水容易变质 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，造成消化不良 、简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，尽量避免睡前喝茶 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况，否则会伤胃 。健康养生宜每日早上10点 ，反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，