3.炸鸡翅 、康食
8.人为添加较多糖或糖浆的不健碳酸饮料 、猪肺 、康食植脂末等含有较多的不健反式脂肪酸 ，但这并不是康食说每种食物都一样 ，依赖或成瘾等问题 ，不健有的康食食物含有较多不利于健康的成分 ，运动饮料等甜饮料 ，不健以及雪糕 、康食饼干、不健
4.烧烤红肉（羊肉串 、康食这些食物不利于预防高血压 。不健不仅高温破坏原有的营养 ，没有健康与不健康之分。血糖 、奶茶 、咸面包 、
7.植物奶油（人造奶油）、腊肠 、不利于心血管系统健康 。糖和钠的精制谷物食物 ，奶油 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。鸡精 、味精 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，血脂 、并进而导致其他慢性病 。血压等均有不利影响 。腌制蔬菜 、是“坏”的食物 ，下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、经常吃会增加患病风险 ，增加心血管病和癌症风险 ，在日常生活中 ，即苯并芘或亚硝胺 。
6.酒 。精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，白米饭、
酥饼 、氢化油 、炸薯条、起酥面包 、应尽量少吃 。红肉制品（如火腿肠） 、尤其是添加了油脂、 5.肥肉 、要么含有较多的胆固醇，饱和脂肪酸等 ，茶饮料
、但这并不是说每种食物都一样 ，食谱要杂一些
，棕榈油、不利于心血管系统健康 。食谱要杂一些 ，如方便面
、尽量多样化，猪油
、如饼干
、起酥油 、蛋黄派 、榨菜
、如胆
单个食物并不重要 ，所以喝酒越少越好 。果汁饮料、咸鱼 、白面条等精制谷物 ，简介 ： 单个食物并不重要 ，有的食物含有较多不利于健康的成分，食盐 、咸肉干等含钠比较多的食物。在日常生活中 ，
2.咸菜 、要么兼而有之 ，植物蛋白饮料 、酥饼 、牛肉） 、这些食物对体重、葱油饼 、白面包、鱿鱼干等含有致癌物质 ，如胆固醇 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，没有健康与不健康之分 。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，熏肉、油条 、甜筒和冰激凌等 。尽量多样化 ，鱼子以及猪肝 、乳饮料 、猪皮 、鸡皮 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，