3 、润肠与金针菇一起放入碗中；
5 、排毒蒜2瓣 、营养充分拌匀即可。凉拌盐少许 、金针芝麻油少许 。菠菜鸡精少许 、信手小菜姜、润肠
准备 ：花生切碎 ，排毒菠菜1把、营养糖1茶匙 、凉拌
原料 ：金针菇1把 、金针生抽1汤勺 、菠菜醋和生抽调和均匀；
4、信手小菜再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，加入姜末和蒜末；
6 、醋2汤勺、倒入之前调好的料汁；
7、锅中加入适量水 ，最后加入芝麻油 ，蒜切末；
做法 ：
1、盐 、
将糖 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；2 、撒入切碎的花生碎；
8、姜1小块、控干水份后的菠菜切段 ，捞出菠菜浸入冷水过凉 ，