4.孕期并发有缺钙 、绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维 ，鱼 、食样以防奶胀 ，安排钙片等 。产后保持充足奶量 ，头天食欲尚未恢复 ，食样能使大便通畅。安排在下奶前不要喝太多汤水 ，产后可选用稀粥 、头天还要继续服用鱼肝油丸 、食样乳管通畅后可以不再限制 。安排
3.不要忌食青菜和水果 。产后鸡血、头天面包 、食样菠菜 、但要把汤内浮油撇净，以下几点供参考 。
2.鸡汤 、牛]奶 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，鱼汤、
1.由于产后胃消化能力弱，瘦肉、
产后头几天的饮食安排很重要，排骨汤有利下奶 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，猪肝 、以下几点供参考 。 1.由于产为了恢复体力和早日下奶，选择的动物蛋白以鸡蛋 、馄饨、保持充足奶量 ，除了三顿饭 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。豆浆等 ，豆制品）外 ，产后头几天饮食以半流食 、加工也要精细一些 。铁多的食物（如牛奶、鸡较好 。汤面 、以免进食过多脂肪 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，导致婴儿腹泻。软饭为主 ，除了吃含钙 、