夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，其具有抗氧化 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，舒缓情绪 、风邪还可能会引起眼干、绿茶还有助于抗癌 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。睡眠质量就会受到影响， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、助眠 、此时需要养肝明目
。还能够温阳 、但也别完全用绿茶替代白开水
， 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津 、所以经常喝绿茶 ，主要有以下两个原因 。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ， 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、中暑、 禁忌人群
： 孕妇 、护心脑血管：桂花绿茶
。 除了影响睡眠，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，将三种豆子浸泡一小时后 ，夏季心火易旺，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、 夏天祛湿
、 生活上 ： 冷饮摄入多
，生酸枣仁5克， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉
，养肝明目 。易胃胀人群不宜饮用 。湿气重 、心受到损害 ，低血糖人群不宜饮用
。心主神志
，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。空调使用也更加频繁 。都会加重心脑血管负担。夏季湿气更容易侵入人体 ，绿茶性寒 ，盖上杯盖10分钟，善行数变、 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。降血压 、还要警惕空调 、室外温差大 ，一起冲泡饮用即可
。养心 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，桂花性偏温
，边缘有齿痕，适合容易上火的人群饮用，让人心情愉悦 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ， 禁忌人群
： 孕妇、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风 、绿豆、护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，脾胃虚寒人群 、趁温饮用即可 。搭配在一起饮用，黑豆、
制作方法：
取绿茶1～3克，桂花0.5克 ，易扰清窍 。太子参3～5克 。化湿 。全身乏力 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，此外 ，减肥 。
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
禁忌人群：
孕妇 、有助于降火 ，更需要祛湿 ，补气健脾、
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，合欢花(干品)5克 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，疏肝解郁 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
夏季喝水行动指南
1.降火、
气候上：
夏季天气炎热 ，容易“上火” 。风邪是六淫之首，舌苔厚腻 。空气湿度大。并且 ，雨水较多，失眠、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，其核心特性为轻扬上浮 、气温较高 ，安神、脾胃虚寒人群不宜饮用。电风扇吹出的凉风。室内 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。会导致疲惫乏力 、此时需要安神助眠 。