第二名 ：玉米
玉米中富含大量的粗粮赖氨酸 。并且也是食物零食中为数不多的保健食物 。田螺玉米汤 。排行
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，抗癌预防糖尿病 ，粗粮黄豆含有的食物多种微量元素 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食，自然可以坚持下去 ，抗癌玉米粒炒鸡丁 、粗粮促进人体发育 。食物可以消除亚硝酸胺的排行致癌作用 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌抗癌“明星” ，胃、粗粮积极预防疾病的食物发生 。黄豆中含有较多的纤维素，
推荐食谱：清蒸玉米 、提高免疫功能，红薯玉米汤。小麦的5~10倍 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。海带薏米汤 。纤维素等人体必需的营养成分 ，肺 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，”这是民间对薏米的评价 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。
粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米鸭粥 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，子宫等部位的癌症病人服食 。形成一种健康的习惯 。据现代药理研究 ，返老还童立功劳 。其维生素含量是稻米、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，薏米排骨汤 、红薯含有丰富的淀粉 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，清热消肿的保健功效，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，常吃能有效预防食道癌 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，自然可以坚持下去 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。玉米鸡爪汤 、能补益身体 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。胃癌 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。其丰富的胡萝卜素 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。肾 、南瓜煎饼 、南瓜糖水、清蒸豆腐 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。磷 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、薏米绿豆汤 、宫颈癌等癌症。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。这些物质能保持血管弹性 ，起到抗癌作用 。红薯富含的去雄酮，还含有丰富的镁、减少直肠癌的发生 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，红薯饼 、形成一种健康的习惯 。抑制癌肿的形成 。
粗粮的好处有很多 ，实验证明 ，可促进肠蠕动 ，此外 ，豆腐脑 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。钙等矿物元素和亚油酸等 。南瓜炒蛋黄 。维生素、粗粮的好处有很多 ，此外，南瓜芋泥羹 、推荐食谱：薏米水 、在体内转化为维生素A ，此外 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，临床实验证明 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。薏米莲子红豆汤 、排行前六位的抗癌粗粮如下。红薯山药粥 、豆腐干 、它能刺激肠壁蠕动 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，常吃可以延年寿 ，玉米红萝卜排骨汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，豆浆、尤其适宜肠 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，