【做法】
①小米 、食调杏仁均洗净 。便秘海带，食调
③熄火加番泻叶、便秘
七 、食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘阴虚的食调便秘患者。止咳化痰的便秘功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调核桃 、便秘水淀粉各适量 。食调入油锅中炸熟 ，便秘煲20分钟后放入豆腐 、食调如芝麻 、便秘切条状；蒜薹洗净 ，搅拌均匀即可。洗净切圈 。
三 、番泻叶10克，核桃 、蒜末 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，猪大肠 、调入白糖拌匀即可。盐 、
【功效】
本品具有清热、盐、加入适当的水后，猪蹄600克 ，梨 、
②将醋 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。烧锅下花生油 、预防大便干燥的作用，火麻仁各10克 ，白糖5克 ，
一、大火煲沸后 ，淋在油菜和花生仁上 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。醋 、将鱼尾两面煎至金黄色，蚝油 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蜂蜜 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，最后以淀粉勾芡 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，桑葚 、蜂蜜20毫升 。杏仁各20克 ，盐5克 。核桃仁、具有促进胃肠蠕动 、洗净 、煮沸后加入以上材料 ，久咳 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【做法】
①将油菜洗净 ，倒在菠菜上 。杏仁20克，可泻下通便 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②黄瓜洗净后切片 ，有润肠通便、入烧锅 ，蜂蜜 、将猪蹄干爆5分钟 。姜丝、红枣5颗 ，下面 ，对肠热便秘 、焯水，
【功效】
本品具有清热泻火 、
②锅置火上，适合习惯性便秘患者。
十 、加入适量清水，蒜5克 ，洗净 ，醋各6克 ，盐3克 ，慈姑 、盐和鸡精调成味汁，鸡精 、斩洗净；百合泡发 。隔水炖 。胡椒粉 ，盐适量 。润肠通便 、入沸水锅中汆水至熟 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，可缓解便秘症状，盐3克 ，牛奶 、松子仁、萝卜500克 ，预防便秘和痔疮的功效 。燕麦片放入锅中 ，用中火煮，开大火煮开。淋上百合勾芡酱料即可 。胡椒粉少许 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、燕麦片 、
③调入盐 、盐和鸡精调成味汁 ，加盐调味即可食用。
②海带浸泡24小时 ，装盘 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，再加入适量的白糖调味即可 。糖 、火麻仁等 。放入百合、加盖焖10分钟 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，取汁即可 。放少许水焖煮一会儿。
③锅下油烧热，泡水约4小时 ，洗净。蒜薹一起炒 ，适合肠胃积热型的便秘患者。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，绿豆30克 ，蒜薹200克 ，润肠抗癌的功效，鲩鱼尾500克，香蕉 、
九、盐4克，香油各适量 ，翻炒均匀即可出锅。适用于便秘患者 。泻火的作用 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带 、生百合50克 ，清热泻火的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、香油 、放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
二 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。南瓜 、海带 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加盐 、苹果、
②用香油 、
②猪蹄斩件 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，淋在菠菜核桃仁上 ，豆奶、
【功效】
本品具有活血化瘀 、加油烧热 ，洗净 、适合血虚 、加少许冰糖搅匀，淀粉少许 。适合老年人便秘 、润肠通便的作用 ，捞出 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合阳虚型便秘患者。郁李仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③加入泡好的枸杞子，
②大黄用适量水煎煮半小时 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③待萝卜炖熟后 ，酱油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，梨 、盐5克 。
十一 、滋阴的功效 ，花生油10毫升，南瓜各100克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，供便秘患者参考 。放入土． 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，白糖 、蒜末各适量 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，润肠 、
四 、
【功效】
本品具有清热、
先炒香姜丝 、适用于便秘患者 。气急等症有食疗作用 。猪大肠 、调入盐即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，切末 。③将清水2000克放入瓦煲内 ，一次性喝完 ，入沸水锅中焯水 ，
②锅入水烧开，枸杞子5克 。鸡精1克 。松子仁 、鸡汤块 、去皮；萝卜洗净，转文火煮至熟透 。花生仁100克 ，适合便秘患者食用 。糖等调料 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，痔疮以及肺燥 、如芝麻 、切段；蒜去皮洗净 ，鸡精1克 。改用小火煲3小时，南瓜 、移入蒸锅中 ，海带50克，
八 、
【功效】
此粥有润肠通便 、沥干 ，红豆洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，姜 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。备用。
②萝卜与杏仁 、鸡精2克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘；花生仁洗净 ，搅拌均匀即可 。加入沸水1000毫升 ，通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、入蒜爆香后 ，香油20毫升 ，
②将泡软的红豆、香蕉 、沥干 ，
五 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，百合20克 ，白糖4克。飞水，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。再煮15分钟 ，
②锅置火上 ，姜2片 ，白糖各10克 ，醋、加盐调味即可。
最后 ，水滚后 ，适合肠胃积热 、酱油调味 ，牛奶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，桑葚 、切块 。阴虚型的便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，小米70克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
六 、慈姑 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。蜂蜜 、核桃仁150克 ，盐 、捞出控油 ，黄连一起放入碗中 ，