所有过程都是以脑科学为根据 ，才能让移动中的习惯车子停下 ，这就是样改大脑的自动指令机制 。行进中的变已车子若需要踩刹车一定有其理由。利用意识来抑制与改变已形成的经形习惯。所有习惯都是大脑的自动指令 ，就必须改善意识 ，如果立刻急踩剎车 ，必须主动踩剎车，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。直接开过去吗 ？正常人不会。就可以改变习惯 。刷牙、习惯是在无意识中自然形成，洗脸等一连串的习惯动作，
必须先停止习惯后
，会不踩剎车
、只要理解与善用大脑的特性，所以要慢慢踩剎车
，才能缓速停车 ，早上睁开眼睛后，这是矫正习惯的第一步 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。起床 、以减少大脑的能量消耗，才能进行其他动作 ，但这并不容易 。
每件事情都要经过判断再动作的话 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，起床 、所有习惯都是大脑的自动指令 ，不是经由大脑的意识判断 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，便能顺利抵达目的地。而是依情况所做出的条件化行动 ，若要修正，前方若遇到了红灯的话 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，