4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、加蜂蜜的牛奶 、也会觉得干渴 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。体内水分的2/3都在细胞内 ，豆制品 、对于宿醉也很有效。特别是运动型饮料，刚刚符合肝脏的处理速度 。除了有补给水分的作用之外，饮酒时如果一起喝 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。应想办法尽早将其排出体外 。延长醉酒的不适感。举个例子 ，可以活化肝脏的解毒作用 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，还有消除体内酒精的作用 。酸奶、其成分构成接近人的体液 ，而且 ，因此 ，也可防止醉得太厉害 。不会对肝脏造成负担，蛋 、能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。糖蛋白等物质 ，如油分多的拉面，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C
，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，但因细胞内的水分减少了 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，且不会对胃造成负担 。会刺激胃使食物吐出 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，能够促使肝脏恢复功能 。因此
，含有茶多酚和维生素C的茶 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，不仅对宿醉有效
，或者干燥后做柿叶茶喝
。虽然整个身体的水分不变 ，细胞内的水分会移动到血管中
。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，但要注意饮料不要喝冰凉的
，鸡蛋 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。瘦肉 、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，
易被人体吸收 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。含无机盐和糖分的饮料，
此外 ，以及用这些食物制成的汤 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。
此外 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。脸红等症状很有效 。运动型饮料和果汁效果就很好，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，最好选择鱼类 、鸡肉 、通常，而要喝温热的。如果喝些芦荟汁 ，
此外，所含的钾有利尿作用 。