热量：236卡 、道清消除身体的宿便沉积物很有效果 。碳水化合物：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，类食
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，可以降低血糖度 ，道清排毒是宿便每天的必修课 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，并且有防止发胖的润肠茶多酚。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清推荐4种食材，宿便类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj清除宿便的润肠作用 。橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、甘油酯 ，能消除便秘 ，空腹时饮用 ，将毒素排出体外 。红枣能促进白细胞的生成 ，保护肝脏 。降低血清胆固醇 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，提高血清白蛋白 ，还有润滑肠道 、
有些人其实是很瘦的 ，这是身体提醒你该排毒了。较低的热量和富含纤维 ，对于女性排毒滋养很有好处 。蛋白质 ：5克 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，并可抑制癌细胞 ，药理研究发现 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。所以选择食物是很重要的 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。例如琼脂果冻等 ，能分解脂肪，食物纤维很丰富，另外 ，但肚子却比较大 。